সকালের নাস্তা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবার। দীর্ঘ ঘন্টা ঘুমের সময় আপনার দেহকে কার্যকরী বিপাক-ক্রিয়া পরিবর্তনগুলি করার প্রয়োজনে পুনরায় জ্বালানি মতো সুষম খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত নয়।
কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিনকে আদর্শ পুষ্টির জন্য যেমন দুধের সাথে তাজা ফল, রুটি, টোস্ট সকালের নাস্তার উপদানে সংমিশ্রণ করা ভাল। গ্রীণ ট্রি এক কাপ আরো ভালো হবে।
Post a Comment